中性脂肪燃焼

中性脂肪を燃焼させるには体幹トレーニングがおすすめ

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体幹を鍛えると中性脂肪を効率よく燃焼できる

中性脂肪を燃焼させるには、脂肪そのものをターゲットにした方法もありますが、筋肉量を増やすことも脂肪燃焼に効果が高いのです。筋肉量を増やすうえでカギとなるのが体幹トレーニングです。

 

体幹は、人間の身体の中でいろいろな動作の土台となったり、姿勢を維持するのに軸となる重要な部分です。この体幹にはインナーマッスルと呼ばれる大きな筋肉があります。なので、体幹を鍛えれば基礎代謝が高まり、痩せやすい体になるのです。

 

基礎代謝は年齢とともに低下します。以前と同じように運動していても痩せにくくなったとお感じなら、それは基礎代謝が低下しているからなのです。基礎代謝は1日の消費エネルギーの約6割も占めます。それに対して日常の動作や運動で消費されるエネルギーは約3割。ですから基礎代謝を高めることがとても大切なのです。

 

基礎代謝を高めるには筋肉量を増やすこと。特に大きな筋肉である体幹筋を鍛えることが効果的なのです。しかも、体幹を鍛えれば、ただ痩せるだけでなく、美しく痩せることが可能なのです。