TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ

あなたもダンサーボディーに!

MENU

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

TRFのメガヒット曲にのって、TRFのメンバーになりきって楽しくダンス。

  • 有酸素運動と筋力トレーニングが同時に行える。
  • コアマッスルが鍛えられる。
  • 引き締まったセクシーなダンサーボディーに。

 

TRF結成20周年記念スペシャルDVD!

TRFメンバーの普段のトレーニングを凝縮!

TRFメンバーがダンサーボディーを維持するために普段行っているトレーニングを凝縮。ダンスとエクササイズを融合させたDVDです。

 

TRFメンバーが振り付けを考案、みずから指導!

TRFのSAM・ETSU・CHIHARUがオリジナルの振り付けを考案し、自ら指導。TRFと一緒に日々エクササイズしているうちに、1曲踊れるようになります。

 

段階をおってレベルアップ。ダンス初心者も安心!

エクササイズとダンスのパートに分かれ、段階を追ってレベルアップできるので、ダンス初心者の方でも安心です。

エクササイズ パート SAM、ETSU、CHIHARU自らが収録曲をパートごとにゆっくりのテンポから実際のテンポまで段階的に指導していくので、初心者でもカンタンにできます。
ダンス パート エクササイズパートで覚えた振り付けをTRFメンバー全員と一緒に通しでGO!

あのメガヒット曲を歌いながら、ノリノリで踊れます!

 

セット内容

DISC1 DISC2 DISC3

イージー ドゥ ダンス

 

上半身集中プログラム(約54分)

 

二の腕の引き締めやバストアップのためのエクササイズ。

サバイバル ダンス

 

ウエスト集中プログラム(約53分)

 

ウエストまわりを集中的に引き締めるエクササイズ。

ボーイ ミーツ ガール

 

下半身集中プログラム(約53分)

 

太もも・ヒップなど下半身全体を引き締めるエクササイズ。

全てのDISCに
  • ウォーミングアップ
  • エクササイズパート(Lesson 1 : SAM   Lesson 2 : ETSU   Lesson 3 : CHIHARU)
  • ダンスパート
  • クールダウン
  • 特典映像(キッズダンスプログラム)

が収録されています。

 

「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」の運動効果

消費カロリーはテニスの最大約3倍に相当!

 

呼吸代謝測定装置を用いて、消費カロリーを測定

消費カロリーは、1プログラム約15分あたり最大約255kcal!
ダンス同様に有酸素運動である、テニス83kcalの最大約3倍。 さらに有酸素運動効果が高いといわれるボクシングの約237kcalを上回る消費カロリーになるそうです。

 

 

TRFみずからスローテンポで教えてくれるからダンスが苦手な人でも大丈夫!

 

自宅で楽しくエクササイズ・・・誰にも見られていないから、なりきれる!

 

TRFのメガヒットナンバーを歌いながら踊れば、最高の気分!

  • 昔、この種のDVDを買ったけど、結局続かなかったという人でも、これなら大丈夫。
  • とにかく楽しい。ストレスも吹っ飛びます。
  • ダンスを覚えてしまえば、DVDを見なくても、ちょっとした時間に歌いながら踊れます。
  • 楽しみながら引き締まったダンサーボディーに!
  • 何と、50代、60代の方でもやっているようですよ。